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[健康讲堂] 感觉肾不好,多做三种保养, 远离六种习惯

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龙士 中华龙士

发表于 7 天前 |显示全部楼层
长时间工作以后我们男性往往会感觉精神状态不好,走路都有些发软,想到前几年都没事,今年突然出现的,为什么会这样?男性通常经过在长期的劳累或其他因素后,容易导致肾的亏损。那么,我们仔细了解一下肾的亏损是什么原因引起的。
1、通宵熬夜,经常的去通宵熬夜往往会耗费人的元气,容易使人出现肾气不足的现象,如面容憔悴、精神不振等。2、挑食缺食,挑食缺食的人往往容易出现一些微量元素缺失的问题,缺锌会导致性腺功能低下,长此以往会引发生理不足,另外还有多种酶也与锌息息相关,如雌激素、催乳激素、肾上腺皮质酮、甲状腺素、甲状旁腺激素等。
3、纵欲过度,纵欲过度不仅会导致人体的体力的亏损,也会加大肾的负荷。
4、久坐伤肾,据《黄帝内经》记载的“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤”,但是久坐不止伤肉,还伤肾。久坐压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相应,从而导致伤肾。
5、过度焦虑,大家也都听说过由于某件事一夜白了头,而肾主毛发。
6、过度饮酒,酒会加重肾的负担,过度饮酒,就会导致肾无法照应,不仅会对肾造成损伤,还会面临酒精中毒的风险。
分享三种肾的保养方法。
1、坚持自我按摩腰部:两手掌搓热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
2、 坚持每日搓脚心:两手掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
3、轻度锻炼,每天坚持做一些简单的锻炼,如慢跑、打拳等。

心如莲花开
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