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[健康讲堂] 午睡好处多 每天都需要坚持

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龙士 中华龙士

发表于 2020-7-8 15:19:26 |显示全部楼层
说到现在的人,都有两种习惯,一种是习惯午睡,一种则是从不午睡。而不午睡的话,肯定是没有午睡的人好,因为午睡可以给我们带来非常多的好处,所以在平时的时候,建议大家要养成午睡的习惯,这样会让我们的身体保持一个更健康的状态,不然有些人晚上熬夜,白天又不午睡的话,则是会让睡眠时间不够,让身体出现透支的情况。

1、缓解疲劳
不管我们是属于上班族还是属于学生,在经过一早上的活动之后,身体或者脑力都是会出现疲劳感的,如果在中午的时候,没有进行休息,再接着工作的话,肯定是会让身体的疲劳感加剧的,而这个时候进行午睡的话,则是会起到缓解疲劳的效果,让下午的工作效率不会出现下降的情况。

2、缓解压力
睡觉可以说是一个非常幸福的事情,当有什么压力的时候,只要睡一觉起来的话,就可以把所以的压力跟不开心都赶走。根据数据表明,有很多的心情不好跟压力过大其实都是睡眠不足所导致的。所以当我们有午睡的习惯之后,就不会让下午出现压力过大跟不好的心情来影响我们的工作效率。

3、增强记忆力
午睡的话,不仅仅是可以帮助我们恢复精力的,也是可以增强记忆力,可以说是用脑工作者的话,都是需要午睡的。如果连续工作的时间越长,记忆力减退的速度就越快,所以我们在中午进行午睡的话,就不会让记忆力出现下降过快的情况。

4、保护心血管
现在的生活节奏是非常快的,很多人都有非常大的工作压力跟生活压力。有不少的人,因为这些压力而引发心血管疾病的出现。 很多人都会在吃完午饭的时候,就直接开始午睡的,而这个行为是不好的,因为当吃完午饭的时候,肠胃还处于一个工作状态,这个时候午睡就很容易出现消化不良的情况。

5、不能趴着睡
现在很多人在午睡的时候,都是会选择直接趴着睡的,但是如果趴着睡的话,其危害是不小的,因为趴着睡很容易让心脏受到压迫,并且手臂一直被压迫的话,是会伤害到血管的。所以当我们要午睡的时候,最好是不要选择趴着睡。
心如莲花开
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