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[疾病防治] 这些流行性感冒预防措施你应该要知道

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七级文明大使

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龙士 中华龙士

发表于 2020-1-6 09:02:42 |显示全部楼层

流行性感冒的预防措施有哪些?如果你不是很清楚,那么这里会有你想知道的答案。

1、要风度也要温度,就是让你添衣防寒。冬至过后、春天到来之际都是流行性感冒的多发期,当人体处于受凉的环境,极容易因抵抗力下降使得病原体有机可乘。

2、保持室内空气流通。细菌和病毒喜欢在昏暗潮湿的环境中生长,所以需要给房间开开暖气或者通通风,以达到杀菌除菌的目的。

3、远离病源。流行性感冒病毒多借由喷嚏和咳嗽通过空气传播,因此要与感冒患者保持一定的距离,如果实在没办法远离,可以建议对方或者个自己配一个口罩。

4、注重个人卫生。感冒盛行时,记得勤于用肥皂洗洗手,身上衣物也要经常换下来清洗晾晒,这样才能更好减少与病菌的接触。

5、睡前泡泡脚。充足的睡眠可以消除人体一整天的疲劳,有利调节人体各项机能,而睡前泡泡脚,能舒缓足部疲累感,使人快速进入睡眠的放松状态。

6、补充身体营养。多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,适量摄入高蛋白食物,如苹果、梨子、葡萄、鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等,对于提高人体抵抗流行性感冒病毒的力量非常见效。

7、加强锻炼是流行性感冒预防措施中最有效的。好的体魄是抵御一切疾病的第一道防线,经常去户外呼吸呼吸清新的空气,增加一些体育锻炼,是强化体魄最好的办法。即便你没有太多的时间参加户外的运动,室内运动也能有很好的效果,如瑜伽、体操或者舞蹈,都是十分恰当的选择。

关于流行性感冒预防措施的方法还有很多,但重要的部分上面已经说得很详细了,只要做法得当,就能轻松远离流行性感冒。


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